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4个薪水高的职位,您可以得到免费的锻炼

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证据不胜枚举:缺乏运动对我们的健康有害。在 美国心脏病学会 (ACC)2015年3月的年度会议发现,每天一次坐几个小时与冠状动脉钙化有关,这可能会增加心脏病发作的风险。

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这项研究值得注意的是,研究人员并未发现运动与冠状动脉钙化之间存在关联,这一发现表明,锻炼可能不足以抵消原本久坐的生活方式的负面影响。

“这里的教训是,在日常生活中尽可能多地移动是非常重要的;例如,午餐期间散步,电话交谈时加快步伐,上楼梯而不是乘电梯,并使用计步器来跟踪您的日常步调,” 雅克琳·库林斯基(Jacquelyn Kulinski)说 ACC研究的主要作者,在新闻稿中。

心脏病不是坐得太多的唯一风险。其他研究将坐姿与2型糖尿病,癌症和 甚至沮丧 。尽管存在风险,但大多数美国人并没有做那么多事情,部分原因是我们花了很多时间坐在工作上。 86%的美国人整天坐在工作岗位上,平均每次工作7.5个小时。据办公室说,在办公室的那些时间,加上在电视前度过的时间,呆在方向盘上的时间以及其他久坐不动的活动,意味着人们每天只能活动或站立三个小时。 Ergotron JustStand指数

但是,并非每项工作都涉及一次将自己停在计算机屏幕前数小时。以下四项工作将使您保持工作状态,并为您提供出色的锻炼,即使您获得薪水也是如此。另外,所有这些工作的平均年薪都高于 美国平均收入46,440美元

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1.邮递员

平均薪资:每年51,790美元,根据 劳工统计局(BLS)

步行遮盖住路线的邮递员的步行距离远远超过普通美国人。平均来说,邮递员每天要走18,904步, 2007年研究发现 ,相当于7.5英里,远高于建议的 每天10,000步 。相比之下,根据美国《每日邮报》上发表的一项研究,美国成年人平均每天只走5117步 运动与医学

所有的步行活动也会燃烧大量的卡路里。一名体重150磅的男子携带不到25磅的重物,时速3.5英里,时速大约燃烧 每小时238卡路里 ,据CalorieLab称。

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2.森林人

平均工资:每年$ 60,070, 根据BLS

用斧头砍木头会燃烧得惊人 每小时1,088卡路里 ,尽管很少有森林人整天都在砍伐树木。其他林业活动,例如为树木定级和监督树木种植,每小时可以燃烧476卡路里的热量,这意味着这项工作仍然可以提供很好的锻炼。

“这项工作可能在身体上要求很高。一些保护科学家和林务员在各种天气下都在户外工作,偶尔在偏远地区工作。他们可能需要在茂密的树林和灌木丛中走很长一段距离才能进行工作,” 解释BLS

然而,随着他们在职业生涯中的进步,林业工作者在田野上度过的时间往往会减少,这最终可能意味着需要更多的时间在办公桌后面而花更少的时间从事对身体有要求的活动。 “经过几年的实地经验和工作人员监督,林业人员通常会升任行政职务,并可能在户外花费较少的时间,” 南卡罗来纳州林业委员会

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3.商业潜水员

平均工资:每年51,070美元, 根据BLS

商业潜水员通常在海上石油钻井平台上从事水下机械,维修和建筑工作。作业各不相同,但可以包括水下焊接,打捞作业,进行测量或检查结构。这项工作在身体上也很苛刻。潜水员可以一次在水下呆几个小时,同时携带沉重的设备并在寒冷,黑暗的环境中完成专门的任务。所有这些工作意味着潜水员可能会精疲力尽 每小时748卡路里 ,据CalorieLab称。

商业潜水不是胆小者的职业。由于困难的条件,这项工作可能会有风险。潜水员可以 在水下受伤, 接触有害物质,或发生体温过低或减压病。但是,经验丰富的潜水员的薪水可能很高。拥有3至5年经验的近海潜水员每年可赚取15万美元, 商业潜水学院 ,这是一家训练和认证商业潜水员的学校。

4.舞蹈/运动治疗师

平均工资:根据 美国舞蹈治疗协会 (给)。

像许多艺术职业一样,舞者的薪水往往很低。舞者的时薪中位数为 2012年为14.16美元 ,根据BLS。虽然舞蹈是人们通常追求爱情而不是金钱的职业,但舞蹈和动作治疗师可以赚取更多的薪水,同时仍能享受舞蹈带来的健康和健身益处,其中包括减轻压力,增强骨骼强度甚至降低风险根据一项报告, 女性健康 。所有在工作中跳舞的人也大致燃烧 每小时238卡路里 ,有些类型,例如有氧舞蹈,燃烧得多。

舞蹈治疗师实际上是做什么的?该工作涉及通过使用治疗性运动来改善人们的健康状况。 ADTA说,他们可能在学校,疗养院,康复设施和其他保健中心工作。要练习,舞蹈治疗师必须具有硕士学位并获得注册舞蹈/运动治疗师(R-DMT)的证书。

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