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乔安娜·盖恩斯如何保持身材?

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这就像某种名人现象–不知何故,他们都在生完孩子后立即反弹,使我们所有人“正常”的妈妈都觉得自己无法测量。乔安娜·盖恩斯(Joanna Gaines)也不例外。尽管如此,还是很难恨她,因为她是如此的谦虚。

跟随乔安娜·盖恩斯(Joanna Gaines)的人 社交媒体 我们当中有将近900万人-知道当她渴望吃蛋糕或其他含麸质的食物时,她不是一个回避的人。实际上,乔安娜经常写关于在厨房里烹饪经典的南方美食的文章,例如饼干,肉汁和从头开始的薄煎饼。因此,您知道她并不是整日坐在生菜叶上。

乔安娜·盖恩斯(Joanna Gaines)尽管生了五个婴儿,却如何保持健康呢?这并不容易,但是可以实现。

乔安娜·盖恩斯(Joanna Gaines)

乔安娜·盖恩斯| 乔安娜·盖恩斯(Joanna Gaines)通过Instagram

她准备饭菜

进餐不一定是一件繁琐的事情-实际上,每周计划要吃什么可以帮助您省钱,因为您不会在杂货店买太多东西。当您不可避免地听到一个可怕的问题:“晚餐吃什么?”时,它还可以帮助您减轻压力。

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乔安娜·盖恩斯(Joanna Gaines)承认 饭准备 有时会掉进家里的缝隙中,但她仍在努力弄清家人正在吃什么。它还可以帮助每个人做出健康的选择,而不是求助于不健康的快餐。

她在家里烤

乔安娜·盖恩斯(Joanna Gaines)饼干

巧克力饼干|乔安娜·盖恩斯(Joanna Gaines)通过 Instagram的

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面对现实吧–整理Twinkies和偶尔给自己喂一些新鲜出炉的自制巧克力曲奇饼有很大的不同。即使乔安娜·盖因斯(Joanna Gaines)纵情沉迷,通常也是她自己制造的东西,而不是充满化学物质和防腐剂的预包装物品。在保持她的腰围方面,这有很大的不同。

她吃早餐

学习 研究发现,每天减肥的人中有75%的人体重减轻了30磅或更多(并保持了这一水平)。难怪他们称其为一天中最重要的一餐!很明显,乔安娜·盖因斯(Joanna Gaines)赞同这种思路,因为她经常发布有关早饭的信息,其中可能包括丰盛的美食,例如鸡蛋,培根,煎饼和健康的果汁。另外,咖啡。因为她确实有五个孩子。

她自己种蔬菜

烤蔬菜

烤蔬菜|乔安娜·盖恩斯(Joanna Gaines)通过 Instagram的

在您的花园里种蔬菜是确保您吃得足够的聪明方法。乔安娜·盖恩斯(Joanna Gaines)在Instagram上承认,她用橄榄油,盐和胡椒粉的简单混合物在烤箱里烤蔬菜,让孩子们吃。显然是可行的!

她沉迷于健康的零食

乔安娜·盖因斯(Joanna Gaines)通过简单健康的零食(例如富含蛋白质的自制强力球)为自己的身体加油。零食可帮助她更长久地保持饱腹感,并减少以后对糖果的诱惑。

她不剥夺自己

很明显,机会来临时,乔安娜·盖恩斯(Joanna Gaines)并不限制甜食。关键因素是什么?她不一定每天都吃蛋糕和饼干,所以这些美味的烘焙食品总是一个特殊的场合。允许自己进行这种安排可以帮助您长期坚持更严格,更健康的饮食计划,因为您知道自己不会错过自己喜欢的东西。

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她保持活跃

乔安娜·盖恩斯(Joanna Gaines)的紧身衣裤系在牛仔裤上,竖起大拇指。

乔安娜·盖恩斯| 乔安娜·盖恩斯(Joanna Gaines)通过Facebook

乔安娜·盖恩斯(Joanna Gaines)保持身材最重要的事情也许就是保持活跃。它不仅可以带孩子们四处逛逛-她还经营着一家生意兴隆的公司,在自己的农场工作,甚至参加 健身挑战

乔安娜(Joanna)没有时间在体育馆里呆几个小时,但她在网上发布信息说,她经常每天花20分钟进行快速锻炼,其中可能包括短跑,划船或力量训练。另一个因素呢?她家里没有电视。这意味着,乔安娜(Joanna)的宕机时间可能包括某种体育活动,而不是像坐在沙发上看Netflix那样在外面闲逛。

这不是魔术,而是长期的好选择。