赛琳娜·戈麦斯（Selena Gomez）的上午例行节目包括此饮料和更多
歌手和女演员赛琳娜·戈麦斯（Selena Gomez）懂得如何照顾自己。 |尼尔森·巴纳德/盖蒂图片社
塞莱娜·戈麦斯（Selena Gomez）是Instagram上关注最多的人（连续两年），她早上花时间在自我保健上。她抽出时间放松，运动并照顾自己的皮肤。找出Selena最喜欢的锻炼方法，以及如何帮助她入睡。
赛琳娜（Selena）入睡
她从早上开始新的一天。戈麦斯说：“通常，我不会在10点之前入睡，除非是周末，而且我和朋友们出去玩了一晚，因为我喜欢开始新的一天。” 引诱 。可以说，睡眠是能够处理赛琳娜（Selena's）这样繁忙的日程的最重要的健康因素。她使用一种特定的工具来帮助她良好的睡眠。
她使用发声机
她使用发声机进行优质睡眠。 | Marjot / iStock / Getty Images Plus
“我睡着一台小音响机，” Selena告诉Allure。纽约长老会/哥伦比亚大学医学中心睡眠部主任卡尔·巴西医学博士告诉健康：“白噪声机器通过掩盖可能使您保持清醒的噪声来减少干扰。”毫无疑问，噪音机会给戈麦斯旅行时带来的好处。
戈麦斯（Gomez）为自己腾出时间
她有时间放松身心。 |肖恩·盖洛普/盖蒂图片社
像许多人一样，赛琳娜（Selena）有固定的早晨活动。戈麦斯说：“当我回到家时，我想起床至少一个小时，然后才需要喝咖啡而不化妆。” 进入光泽 。制定早上的例行程序是有益的，因为例行程序可以帮助消化前一天的情况。不论白天是什么，早上的例行活动都能使您的生活保持一定的一致性。
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赛琳娜（Selena）每天都不洗头发
她的头发经过很多造型。 |杰夫·斯派塞/盖蒂图片社
护发很重要。特别是对于像Selena这样花费大量时间进行发型设计的人而言。赛琳娜（Selena）形容自己的浓密发丝，而且洗发次数更少，效果更好。 “我的头发浓密，所以洗的越少越好，” Selena告诉Allure。 “到第三天，我的头发实际上已经很好地固定住了。它可以更好地保持卷发，并且可以更好地保持产品，”她补充说。
她锻炼
她的锻炼使她保持身体健康。 |凯文·温特/盖蒂图片社
彼拉提斯（Slatena）是Selena最喜欢的锻炼方法，她在《 73个问题与答案》中告诉《 Vogue》 视频 。 “我喜欢普拉提让我感觉到的感觉，就像它让我开心一样，”赛琳娜在另一本《 Vogue》采访中说。 “这是我喜欢的东西，因为它很安静，可以帮助我放松，”戈麦斯补充说。普拉提（Pilates）的好处包括关节处轻松，并最大程度地减少了背痛， 健身杂志 说。
戈麦斯（Gomez）遵循3步护肤程序
她的日常皮肤护理似乎很有效。 | Michael Kovac / Getty Images for Billboard
运动后，赛琳娜（Selena）为整天的皮肤做准备。 “我喜欢早上做三件简单的事：我要洗脸，我通常会调一下脸色，然后再在上面加一点保湿剂，而不是吨，因为我的皮肤很油腻，”戈麦斯告诉 引诱 。她尝试各种产品。 “我没有我痴迷的特定产品；我只是尝试不同的东西，”赛琳娜说。
她喝姜汁
她相信姜的力量。 | iStock /盖蒂图片社
期间 拼车卡拉OK 与深夜脱口秀主持人詹姆斯·科登（James Corden）一起，他和赛琳娜（Selena）拍了生姜丸。塞琳娜（Selena）像水一样倒下她的脚，而詹姆斯却很反感。塞莱娜（Selena）对科登说：“这杀死了里面的所有东西，所有坏事。”赛琳娜（Selena）不仅喝姜汁，而且还吃生姜。 “我实际上每天早上都喜欢吃一块生姜，”赛琳娜说。
赛琳娜（Selena）感谢她的身体
她的肾脏移植改变了她的心态。 | SiriusXM的Cindy Ord / Getty图片
进行肾脏移植后，Selena对自己的身体有了新的看法。 ”“ [手术后]我对自己充满了感激之情。我不认为我曾经停下来过，一直在说：“我实际上对自己是谁感到感激，”赛琳娜（Selena）告诉 广告牌 。根据Vogue的73条带视频的问题，“感激”是Selena的最爱。毫无疑问，自从她接受手术后，Selena对自己的身体更加感激。
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