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星巴克假日饮品：这是星巴克季节性饮品的卡路里含量

它可能仍然是秋天，但星巴克希望确保我们都准备在冬天（和假期）响起薄荷摩卡或姜饼拿铁。即使我们当中有些人不得不在冰上喝酒，直到天气转凉（加利福尼亚人在这里看着你）。当一些客户拥抱时星巴克度假饮料的归还，其他人可能会担心每个红杯都缺乏健康。

想知道星巴克时令饮品中有多少卡路里？我们先为您分解。

星巴克假日饮料含有大量的卡路里，饱和脂肪和糖。 | 星巴克

星巴克节日饮料

‘这是星巴克度假饮品的季节！但是，虽然喝咖啡似乎并不那么纵容，但与您最喜欢的节日甜点相距不远。这些星巴克假日饮料含有惊人数量的卡路里，糖和饱和脂肪-所有这些都会对健康产生持久影响。在订购薄荷摩卡之前，请考虑以下健康事实（以及如何使它们更健康）。

薄荷摩卡

卡路里： 240-540

不可否认的是，薄荷摩卡咖啡是度假的必备品。毕竟，过去16年以来，时令饮品一直是星巴克的时令菜单。但是，虽然这可能令人印象深刻，但有一件事情（好的，三件事）不是：营养成分。在不进行任何成分调整的情况下，薄荷摩卡咖啡的卡路里范围从240（对于Short）到540（对于venti）。并且，包括6至11克饱和脂肪和28至68克糖。

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尽管有这些惊人的数字，您还是可以采取一些措施。而且，我们并不是要永远放弃星巴克的节日饮料（恐怖！）。对于初学者来说，订购短裤是必经之路。您仍然可以喝薄荷摩卡咖啡而不会感到过分满意。也就是说，您还可以进行一些修改以降低饱和脂肪和糖的含量。与其订购2％的牛奶，不如去杏仁牛奶。这将使热量降至210，饱和脂肪降至4.5克，糖降至24克。事前，您也可以不加奶油，这使您的Short Peppermint Mocha含150卡路里的热量和1克饱和脂肪和21克糖。

烤白巧克力摩卡

卡路里： 230-510

烤白巧克力摩卡咖啡的卡路里含量可能比传说中的薄荷摩卡咖啡要少，但并不是那么令人印象深刻。根据您订购的大小，这款星巴克假日饮料具有230至510卡路里的巨大热量，6至11克的饱和脂肪和29至70克的糖。

与往常一样，在这个假期度假胜地也有很多方法。通过订购Short而不是Grande或Venti，您可以将卡路里减少至230，其中包含6克饱和脂肪和29克糖。最重要的是，杏仁奶和无奶油忌廉可以将营养成分降低到130卡路里，0.5克饱和脂肪和21克糖。

焦糖拿铁

卡路里： 240-550

如果CaramelBruléeLatte听起来像甜点，那是因为基本上是这样。订购一份星巴克假日饮料将为您带来240至550卡路里（取决于大小），外加五至九克饱和脂肪和24至59克糖。

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与其他星巴克假日饮料类似，您可以更改订单以减少沉迷感。只需换一个较小的尺寸，换出牛奶，然后拿着打好的奶油。短焦糖Brulée拿铁咖啡加杏仁牛奶，不加奶油，总计150卡路里，没有饱和脂肪和17克糖。

栗子果仁糖拿铁

卡路里： 190-410

看一看星巴克的节日饮料，如果订购的是Short尺寸，则未经修改的卡路里少于200卡路里。话虽如此，营养事实仍然不以任何方式被认为是健康的。矮栗子果仁糖拿铁的饱和脂肪在5到10克之间，糖在21到49克之间。明白我们的意思不是令人印象深刻吗？

也就是说，与其他星巴克假日饮料相比，降低这些数字要容易得多。您所要做的就是将尺寸缩小到短裤，然后要求杏仁牛奶和纯奶油。这样可以为您提供约90卡路里的饮料，其中含13克糖，且不含饱和脂肪。

姜饼拿铁

卡路里： 180-400

另一种星巴克假日饮料的卡路里低于200卡路里？这一定是圣诞节的奇迹。星巴克姜饼拿铁的热量介于180至400卡路里之间，饱和脂肪为5至10克，糖为20至48克。

如果您仍然想放纵大量糖和饱和脂肪，那么您所要做的就是点一份含杏仁奶且不含生奶油的短姜饼拿铁。 13克糖和无饱和脂肪可让您的小假期低至90卡路里。

蛋酒牛奶

卡路里： 230-590

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星巴克蛋酒拿铁特别适合度假经典。但是，可悲的是，它的营养事实令人震惊。即使是“小号”，其卡路里（230），饱和脂肪（5克）和糖（26克）也过高。就是说，如果这些东西是您的果酱，那么您绝对可以尽情享受-减少不良物质的侵扰。只需索取杏仁或椰奶蛋奶拿铁。这将为您提供220卡路里的热量，五克饱和脂肪（怪罪蛋酒！）和24克糖。