杰克·拉兰 (Jack LaLanne) 名言前 19 名
Jack LaLanne 是美国著名的健身和营养大师，也是一位励志演说家。他将自己表现为 糖瘾者 直到 15 岁还是个垃圾食品迷，但他受到了一场关于良好营养益处的公开讲座的激励。健康食品先驱 保罗·布拉格 组织了那场讲座。
此外，他主持了许多健身电视节目并写了许多关于健身和健康的书籍，包括良好的饮食习惯。
1936 年，他在美国开设了第一家健身馆之一。 奥克兰，加利福尼亚。 他发明了各种运动器械，如滑轮和腿部伸展装置以及史密斯机。除此之外，他还经常指导老人和残疾人增强体力。您可以找到他的前 19 句名言，这些名言将驱使您走向胜利之路。
杰克·拉兰 (Jack LaLanne) 谈运动和营养
仅靠锻炼无法摆脱它。你可以做最剧烈的运动，一小时只能消耗300卡路里的热量。如果你的身体有脂肪，运动会紧实和锻炼肌肉。但是当你使用那个卷尺时，是什么让它变大了？这是脂肪！ - Jack LaLanne
我把它当作一种疗法。我这样做是为了让我活着。我们都需要一点纪律。锻炼是我的纪律。 - Jack LaLanne
是的，运动是催化剂。这就是一切发生的原因：您的消化、排泄、性生活、皮肤、头发，以及关于您的一切都取决于循环。你如何增加流通量？ - Jack LaLanne
记住这一点：你的身体是你的奴隶；它对你有用。 ― Jack LaLanne
这么多老年人，他们整天坐在那里，没有得到任何锻炼。他们的肌肉萎缩，他们因不活动而失去力量、精力和活力。——杰克·拉兰
你不必称它为上帝或耶稣。对很多人来说，这是一种宗教骗局，但你必须相信自然和精神事物围绕着我们。这就是让我们来到这里的原因！我为我生命中的每一天感谢宇宙。 - Jack LaLanne
专注于你的问题区域、你的力量、你的能量、你的灵活性，以及所有其他的。也许你的胸部松弛，或者你的臀部或腰部需要调理。此外，您应该每三十天更改一次程序。这就是关键。 ― Jack LaLanne
8日19 杰克·拉兰行情
我只吃鱼——不吃鸡肉，不吃火鸡，只吃鱼。我从鱼和蛋清中获取所有蛋白质。 - Jack LaLanne
看看美国人的平均饮食：冰淇淋、黄油、奶酪、全脂牛奶，所有这些脂肪。人们没有意识到在一天结束时你得到了多少这些东西。高血压来自所有这些高脂肪饮食。 - Jack LaLanne
他们认为用我的系统锻炼的运动员不能投球，因为他们的肌肉太紧张了。这些是我 40 年来不得不经历的误解。 - Jack LaLanne
你需要做的是拿出卷尺，开始测量肠道。然后你开始锻炼，开始正常饮食，直到肠道恢复到 20 多岁时的状态。然后你就会知道你的体重应该是多少。 ― Jack LaLanne
我宁愿看你喝一杯酒而不是一杯牛奶。很多人喝可口可乐和所有这些含糖的软饮料。其中一些饮料中含有 8 或 9 茶匙糖如果你不能拥有一些享受的东西，生活还有什么好处？ - Jack LaLanne
雷吉布什为哪个足球队效力
通过锻炼。我要告诉你一件事，你不必总是在旅途中。我经常坐下来，读很多书，也看电视。但我也每天锻炼两个小时，即使我在路上。 - Jack LaLanne
你知道黄油、奶酪和冰淇淋的热量是多少吗？你会在早上让你的狗起来喝杯咖啡和一个甜甜圈吗？ - Jack LaLanne
我曾与一群百万富翁、微软的首席执行官进行过交谈。天啊，我把那些家伙都咬掉了。 - 杰克·拉兰 (Jack LaLanne)
如果你有一个大肚子并且你开始做仰卧起坐，你会变得更大，因为你建立了肌肉。你必须摆脱那些脂肪！你是如何摆脱脂肪的？通过改变你的饮食。 ― Jack LaLanne
17日19 杰克·拉兰行情
今天早上可能有数百万美国人起床喝咖啡、香烟和甜甜圈。难怪他们生病和犯规。 - Jack LaLanne
减掉脂肪的唯一方法就是少吃多运动。——杰克·拉兰
我们不知道所有的答案。如果我们知道所有的答案，我们会感到无聊，不是吗？我们一直在寻找，搜索，试图获得更多的知识。 - Jack LaLanne
