“ NCIS”：第17季第5集：他们手上有梦游杀手吗？
《 NCIS》第17季，第5集 标题为“ Wide Awake”的情况很不寻常。吉布斯（Gibbs）及其团队不得不调查海军陆战队里尼·阿里蒙特（Camryn Grimes）。她因失眠而受到治疗。这听起来并不稀奇，但与团队有关的是他们认为她在催眠的影响下谋杀了某人而失眠。她的冰箱里发现了一支枪，她的邻居也被那支枪开枪打死。所有迹象都表明莱尼是凶手。
催眠治疗失眠？
Camryn Grimes，Emily Wickershma和Mark Harmon |迈克尔·雅里什（Michael Yarish）/哥伦比亚广播公司（CBS）通过Getty Images
兰尼（Laney）正在接受催眠治疗，以治疗严重的失眠。她告诉特工，她无法像样地睡一夜，因此她寻求催眠治疗师的帮助。他向她保证，如果她允许他对待她，她将最终能够入睡。经过一番质疑之后，研究小组开始怀疑她的催眠治疗师是否暗示莱尼杀死了她的邻居。
莱妮谋杀了她的邻居吗？
事实证明，莱尼并没有杀死她的邻居。她被免除指控的方式并不常见。在受害者家中发现了花生壳。幸运的是Laney，她对花生过敏。她的过敏是如此严重，如果她接触到花生，可能会有一种过敏反应，称为过敏反应。因此，Laney不可能在受害者附近的任何地方。如果她对花生过敏，可能会坐在监狱里。
您如何能睡个好觉？
Mark Harmon担任NCIS特工Leroy Jethro Gibbs和Diona Reasonover担任法医科学家Kasie Hines |迈克尔·雅里什（Michael Yarish）/哥伦比亚广播公司（CBS）通过Getty Images
如果您像Laney一样无法睡个好觉，除了催眠疗法外，还有其他方法可以使您休息。 博士艾莉森·布拉格（Allison Brager） ，一位睡眠科学家建议睡前不要吃糖。 “睡前120分钟不要喝糖。晚上血糖水平升高会阻止深度恢复性睡眠或导致睡眠破碎，” Brager告诉Showbiz备忘单。她还建议在睡前90分钟进行冥想，关掉灯并关闭所有电子设备。
阿尼尔·拉玛（Anil Rama）博士 斯坦福大学睡眠科学与医学中心兼任临床教员，医学总监兼凯撒·珀玛曼特（Kaiser Permanente）三级睡眠医学实验室的创始人，建议采取认知行为疗法：
认知行为疗法非常有效，但劳动和时间密集。这是一个为期六周的计划，旨在稳定睡眠-觉醒周期，更重要的是，可以改变有睡眠障碍者的心态。例如，在治疗结束之前，失眠症患者应将自己的思维方式从惊呼“我永不入睡！”改为询问“何时才能入睡？”。发现，治疗应针对潜在病情。
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